الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

تعرف على أهمية فيتامين «ب» في فصل الشتاء

تعرف على أهمية فيتامين «ب» في فصل الشتاء

تواصل – وكالات:

أكدت خبيرة التغذية الفرنسية فلورانس دان، في أحدث دراساتها، التي نشرت في مجلة “فام أكتويل” الفرنسية الأسبوعية، أنه مع دخول فصل الشتاء يحتاج الجسم لمجموعة فيتامينات “ب” لتقويته على مقاومة برد الشتاء.

ومن بين هذه الفيتامينات “ب -1” الذي يساعد على التركيز ويسمح للخلايا العصبية من أن تستمد الطاقة، ويجعلك قادرا على التركيز وأكثر نشاطا.. يتواجد هذا الفيتامين في الخميرة والقمح.

أما فيتامين “ب -2” فهو يسهل من عملية تغذية العضلات مع تحريك احتياطي السكر أو الدهون عندما يبدأ الجسم ينشط، ويوجد في اللبن وجبن الماعز، البيض، والجبن الركفورد.

في حين أن فيتامين “ب – 6” مسؤول عن تجديد البروتينات العضلية، ويحافظ على قوته حتى حال اتباع الرجيم الغذائي، فهو يتواجد في أسماك الماكريل، التونة، والدجاج والبطاطس.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة