تواصل - وكالات: قالت اختصاصية التغذية، الدكتورة أمل عبدالرحمن: إن من الضروري تنظيف الجسم من الرواسب بصفة عامة على فترات متقاربة، كي يستطيع الجسم تجديد خلاياه وإزالة الدهون والسموم الضارة المتراكمة في مناطق متفرقة بالجسم، لتفادي الإصابة بالعديد من الأمراض الوقتية أو المزمنة على المدى البعيد. وحددت الدكتورة أمل، أهم الطرق لتنظيف الجسم من رواسب الوجبات الدسمة بصفة عامة، لحين مراجعة الطبيب واختيار الطريقة المناسبة لك، في الأطعمة الغنية بالألياف " الخضراوات ذات اللون الأخضر" قبل تناول الوجبات الدسمة بنصف ساعة، يهيئ الجسم، يزيد من سرعة عملية الحرق وعدم تراكم رواسبها في الجسم. احتساء كوب من القهوة الخالي من السكر، بعد تناول الوجبات الدسمة من الطرق المفيدة لتنظيف الجسم من الرواسب المتراكمة، كونه يعزز تكسير الأحماض الدهنية وينظم عملية الأيض بشكل فعال. كما تساعد مادة البروبيوتيك المتوافرة في الزبادي الخالي من الدسم على حماية صحة الأمعاء وطرد رواسب الوجبات الدسمة، لذا احرصي على تناوله بعد الوجبات الدسمة. تناول الفواكه الحمضية قبل وبعد تناول الوجبات الدسمة، من أفضل الطرق لتنظيف الجسم من رواسب الوجبات الدسمة، لذا تأكدي من سلامة جهازك الهضمي، لتفادى أضرار الإفراط في تناول الحمضيات بصفة عامة. تناول مشروبات: "الشاي الأخضر، الزنجبيل، النعناع" الخالية من السكر بعد الوجبات الدسمة، يساهم في تنظيف الجسم من رواسبها، لكن دون إفراط، كون الشاي الأخضر يؤثر على امتصاص الجسم لعنصر الحديد. الحرص على تناول ثمرة متوسطة الحجم من الموز بعد تناول الوجبات الدسمة، كونها تمنع احتباس السوائل في الجسم، ما يساعد على تنظيفه من الرواسب بشكل صحي. يحتوي البيض على "السيستين الحمض الأميني" الذي يعمل على كسر السموم، لذا أضيفيه إلى وجباتك الدسمة لمساعدة الجسم على التخلص من الرواسب. يساعد الخليط المكون من "ماء، حبة ليمون، فص ثوم مطحون، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون" على تنظيف الجسم من الرواسب المتراكمة بصفة عامة. يساهم عصير العنب الأحمر في تقليل تخفيف عسر الهضم، تنشيط حرمة المعدة وتنظيف الجسم من رواسب الوجبات الدسمة. الاستفادة من توابل الطعام في تنظيف الجسم من الرواسب، خصوصاً إضافة " الكركم، الفلفل الأسود والأحمر" عند تجهيز الوجبات الدسمة. وأخيراً احرصي عزيزتي على ممارسة رياضة المشي بانتظام، لتنظيف الجسم من رواسب الوجبات الدسمة، كذلك تجنب النوم مباشرة بعد تناولها، فضلاً عن ذلك لا غنى عن استشارة الطبيب في تحديد الطرق المناسبة لك في تنظيف الجسم من الرواسب والسموم الزائدة بصفة عامة.
