الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

7 إجراءات ضرورية لحماية أصحاب الضغط المنخفض.. تعرف عليها

7 إجراءات ضرورية لحماية أصحاب الضغط المنخفض.. تعرف عليها

تواصل – متابعات:

على الرغم من عدم شيوع مشكلة انخفاض ضغط الدم إلا أن هناك احتياطات وإجراءات وقائية عليك اتباعها عند تشخيص المشكلة.

ويوصف الضغط بأنه منخفض إذا كان معدله 90/60 أو أقل، وفي هذه الحالة عليك مراعاة الآتي:

تناول وجبات صغيرة، واعتدل في أكل الكربوهيدرات لأن كثرتها تزيد من انخفاض ضغط الدم الانقباضي،  ينبغي الحذر من الحركة المفاجئة للجسم خاصة عند النهوض من السرير أو من وضعية الجلوس. لتجنب الدوخة أو أية مشاكل اضغط على القدمين عدة مرات قبل الوقوف.

* اشرب الماء باستمرار لترطيب الجسم، واحرص على تفادي الجفاف لأنه أكبر عدو للضغط المنخفض.

* لا يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات لمن لديهم ضغط دم منخفض. أظهرت الدراسات أن كثرة الكربوهيدرات تزيد من انخفاض ضغط الدم الانقباضي.

* انخفاض ضغط الدم بعد تناول الوجبات أمر شائع لدى من يعانون من ضغط الدم المنخفض. تناول وجبات صغيرة كل ساعتين قد يكون حلاً للمشكلة.

* ارتداء جوارب تغطي الساقين والفخذين يساعد على إبقاء ضغط الدم مرتفعاً.

* لا تناسب حمّامات الماء الساخن عموماً والبخار خصوصاً أصحاب الضغط المنخفض. يمكن أن يؤدي طول فترة الحمّام الساخن أو الجلوس في حمّام بخار إلى دوخة. تذكّر أهمية الضغط على القدمين والفخذين قبل الحركة بعد الاسترخاء في حمّام ساخن.

* ولا تبالغ في تناول الملح لأنه ليس حلاً لمشكلة انخفاض ضغط الدم. زيادة أكل الملح تسبب تلفاً آخر. إذا كان الطبيب قد أوصى بزيادة جرعة الملح فالمقصود هو الاعتدال وعدم تجاوز الحد الأقصى الموصى به.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة