الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

تقي من أمراض القلب وتساعد على التخسيس.. تعرف على فوائد «الحبوب الكاملة»

تقي من أمراض القلب وتساعد على التخسيس.. تعرف على فوائد «الحبوب الكاملة»

تواصل – وكالات:

في الآونة الأخيرة تحث جميع التوصيات الغذائية تقريباً على تناول الحبوب الكاملة، فقد انضمت هذه التوصية إلى مجموعة النصائح الأساسية والتي تتكون من: شرب المزيد من الماء، النوم الجيد، تناول الخضراوات والفاكهة، وأكل الحبوب الكاملة. إذن، ما سر هذه الحبوب؟

أكل الحبوب الكاملة لمدة 12 أسبوعاً متتالية يحسن من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، ويساعد على التخسيس

* بينت دراسات حديثة أن أكل الحبوب الكاملة بانتظام يرتبط بالوقاية من الوفاة المبكرة.

* تساعد الحبوب الكاملة على ضبط الوزن، وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

* أظهرت دراسات أن الألياف الغذائية التي توجد في الحبوب الكاملة، وأيضاً الخضراوات والفاكهة، تحتوي على بكتريا صديقة تحمي من الخرف والزهايمر.

* تناول الحبوب الكاملة يرتبط بالحد من خطر الإصابة بمرض السكري ومشكلة الكولسترول.

* أظهرت دراسة أن أكل الحبوب الكاملة لمدة 12 أسبوعاً متتالية يحسن من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.

* تلعب الألياف الغذائية التي توجد في الحبوب الكاملة دوراً مهماً في تحسين الهضم والإخراج، وتقليل الإمساك والحموضة.

* من أمثلة الحبوب الكاملة: الأرز البني، والقمح الكامل، والشوفان، والذرة، والجاودار أو (الراي).

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة