أ
أ
تواصل - فريق التحرير: نشر حساب رياضة وصحة على "تويتر"، مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها من المنزل، ولا تحتاج الذهاب لصالات الجيم. ومن ضمن هذه التمارين المفيدة لمختلف مناطق الجسم ما يلي:
- الأول لعضلات التراي. - الثاني سكوات لعضلات الفخذ. - الثالث المشي على اليدين لعضلات الذراع والكتف. - الرابع التسلق لعضلات البطن. - الخامس دوائر القدم لعضلات البطن. - السادس رفع الرجل لعضلات البطن وأسفل الجسم.