الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

شاهد.. 6 تمارين رياضية يمكنك ممارستها بالمنزل

شاهد.. 6 تمارين رياضية يمكنك ممارستها بالمنزل

تواصل – فريق التحرير:

نشر حساب رياضة وصحة  على “تويتر”، مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها من المنزل، ولا تحتاج الذهاب لصالات الجيم.

ومن ضمن هذه التمارين المفيدة لمختلف مناطق الجسم ما يلي:

– الأول لعضلات التراي.
– الثاني سكوات لعضلات الفخذ.
– الثالث المشي على اليدين لعضلات الذراع والكتف.
– الرابع التسلق لعضلات البطن.
– الخامس دوائر القدم لعضلات البطن.
– السادس رفع الرجل لعضلات البطن وأسفل الجسم.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة