الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نصائح لمواجهة الصداع النصفي

نصائح لمواجهة الصداع النصفي

تواصل – وكالات:
أكد طبيب الأعصاب الألماني، فرانك ‫بيرغمان، أنه يمكن لمرضى الصداع النصفي تجنب النوبات المرضية ببعض السبل ‫البسيطة، منها تناول الوجبات اليومية بشكل منتظم، إذ يعمل ذلك على ‫استقرار مستوى السكر في الدم.
‫وأضاف “بيرغمان”، وهو عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب، في تصريحات له أنه يمكن أيضاً ‫مواجهة الصداع النصفي، من خلال أخذ قسط كاف من النوم، وعدم شرب الخمر. ‫كما تساعد ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل: السباحة، والجري، وركوب ‫الدراجات، في الحد من عدد مرات الإصابة بالصداع النصفي، وتقليل حدة ‫النوبات ومدتها.
‫وبالإضافة إلى ذلك، تسهم تقنيات الاسترخاء المختلفة، مثل: تدريب التحفيز ‫الذاتي، أو استرخاء العضلات التدريجي، في الحد من الإصابة بالصداع ‫النصفي.
ومن ناحية أخرى، أوصى طبيب الأعصاب الألماني المرضى بتدوين يوميات ‫لتحديد السبب الذي يقف وراء حدوث نوبات الصداع النصفي، موضحاً أنها قد ‫ترجع مثلاً إلى تناول أطعمة معينة، أو أحوال جوية، أو ربما إجهاد جسدي، أو ‫ذهني، أو تقلب هرموني.
‫وفي حال التعرض لنوبات الصداع النصفي بمعدل أكثر من مرتين شهرياً، ولمدة ‫تزيد على 72 ساعة في المرة، فيستلزم الأمر حينئذ الخضوع للعلاج الدوائي ‫أيضاً.

التعليقات (١)اضف تعليق

  1. ١
    ابوصالح النجدي

    الحجامه في الاخدعين وعلى اليافوخ وعلى الكاهل وعلى الصدغين 3اشهر متواصله باذن الله فيه شفاء من الصداع النصفي وغيره وانصح كل من لديه صداع ان يحتجم