الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

كيف تتجنب مشكلة «عسر الهضم» بعد الإفطار؟

كيف تتجنب مشكلة «عسر الهضم» بعد الإفطار؟

تواصل – وكالات:

عسر الهضم من المشاكل التي يعاني منها كثير من الصائمين بعد الإفطار؛ حيث إن معظم الصائمين يتناولون كميات كبيرة من الطعام وهو ما يسبب لهم مشاكل في الهضم.

وأوضح تقرير طبي، أن سبب عسر الهضم هو الكميات الكبيرة من الطعام التي تدخل إلى المعدة بشكل مفاجئ بعد فترة من الصيام، وكذلك كمية السوائل التي يتم شربها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

وأضاف: أن قدوم شهر رمضان في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة والصيام تتأثر العصارة المعدية؛ وهو ما يؤثر على عملية هضم الطعام، وكذلك تناول كمية كبيرة من الدهون في وجبة الإفطار يتطلب جهداً من خلايا الكبد لهضمها.

ونصح التقرير، بأن يبدأ الإفطار بتناول التمر، حيث يتم امتصاصه بدون هضم ويعوض الجلوكوز في الدم، مع أهمية اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفواكه الطازجة مع تقليل كمية البروتين لتسهيل عملية الهضم.

وحث التقرير الطبي، على أن يبدأ الصائم بتناول الشوربة والسلطة وقطعة خبز وبعدها بـ3 ساعات يتناول الوجبة الرئيسية، محذراً من تناول المياه الغازية أثناء وبعد الإفطار؛ لأنها تسبب عسر الهضم وتمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة