تواصل - فريق التحرير:

مع بدء فترة الاختبارات من الأحد 6 مايو 2018، تتوجه الأنظار إلى نصائح المختصين وعلماء النفس عن أهم مايمكن أن يقوم به الطالب خلال هذه الأيام لمساعدته على التركيز والانتباه، وصرف القلق والتوتر عنه داخل لجنة الاختبارات.

ويُوصي علماء النفس الطلاب المقدمين على الامتحانات أن ينظروا إليها بوصفها مجرد فترة زمنيّة لا تتجاوز الدقائق، ستمرّ لا محالة، ومع ذلك فإن هذه الفترة مفصلية ويعتمد عليها مستقبل هذا هؤلاء الطلاب.

وللاسْتِعْدَاد لفترة الاختبارات خطوات لا بُدَّ من أخذها بعين الاعتبار والعمل بها، وتتضمن هذه الخطوات امتلاك عادات جيدة للدراسة مثل التحضير الجيد للاختبار قبل أَيَّام من موعده، إلى جانب الاسترخاء والحصول على القسط الكافي من الراحة والنوم في الليلة السابقة للاختبار، والاستيقاظ مُبَكِّراً، والوصول إلى مكان الاختبار في وقت مبكر.

وفي سياق مواز، أكَّدَ أخصائيو التغذية على أهمية الغذاء الصحي خلال فترة الاختبارات وأن له عوائد نفسية تؤثر على الاسْتِعْدَاد الجيد للاختبار، وَأَشَارُوا إلى بعض الأطعمة المفيدة للمخ، مثل: العنب البري، والأفوكادو، والسالمون، والشاي الطازج، وعصير الرمان.