تواصل – وكالات: مع دخول فصل الشتاء تزيد فرص الإصابة بأنواع معينة من الفيروسات، التي تصيب الجهاز التنفسي تحديداً، لعل أشهرها فيروس الإنفلونزا، ويكون الأطفال الفئة العمرية الأكثر عرضة للإصابة. ويقول الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة، وفقاً لصحيفة "اليوم السابع" المصرية، إنه عند بداية فصل الشتاء، غالباً ما يستعين البعض بأنواع معينة من العلاجات الدوائية والتطعيمات التي تساعد على تقوية مناعة الأطفال ضد الإصابة بنزلات البرد المعتادة في هذا الفصل. في حين أنه يمكننا الاعتماد على أنواع معينة من الأطعمة، والتي يمكنها أن تساعدنا في الوقاية من أمراض الشتاء، وتجاوز هذا الفصل بأقل الخسائر الصحية، ومن هذه الأطعمة: 1- تناول البروتينات فهي تساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض الشتاء. 2- تناول الأطعمة الغنية بالزنك، مثل: البطاطا، والبقوليات. 3- الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل: السمك، والكافيار. 4- الأطعمة الغنية بفيتامين "C"، مثل: البرتقال، والفراولة، والجوافة. 5- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز. 6- تناول الأطعمة الغنية بالثوم، والبصل. 7- يمكنك - أيضاً - الإكثار من تناول الكرنب. 8- تناول ملعقة عسل أبيض - يومياً - في الصباح تساعد في تقوية المناعة ضد الإصابة بنزلات البرد.