الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

استشاري يحدِّد الأوقات المناسبة للحصول على «فيتامين د» من الشمس

10-w800-h600
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook
تواصل - فريق التحرير: حدَّد الدكتور، محمد العتيق، أستاذ مساعد واستشاري طب الأسرة بالحرس الوطني بالرياض، الأوقات المناسبة في الصيف والشتاء للحصول على "فيتامين د" من الشمس. وسردَ "العتيق" في تغريدة عبر حسابه على "تويتر" المدة المناسبة للتعرُّض للشمس كالآتي: 1- من 10 إلي 15 دقيقة. 2- من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. وحدد الاستشاري الأوقات المناسبة للتعرض للشمس في المملكة، مبيناً أنه في الصيف تكون من 8:30 صباحاً إلى 10:30 صباحاً، ومن 2 ظهراً إلى 4 عصراً، وفي الشتاء من 10 صباحاً إلى 2 ظهراً. ونصح "العتيق" بضرورة أن يكون الجسم مكشوفاً للشمس بنسبة لا تقل عن خمسة بالمائة. اقرأ أيضًا: ما أفضل وقت تعرض للشمس للحصول على «فيتامين د»؟ «فيتامين د» كنز صحي لا غنى عنه.. كيف تحصل عليه بسهولة؟ كيف تحصل على احتياجات جسمك من «فيتامين د» يومياً؟ احترس.. زيادة «فيتامين د» يتسبب في 5 مشاكل صحية نقص «فيتامين د» لدى الأطفال يعرضهم لهذا المرضاضافة اعلان
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook