الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

إذا رغبت في «نوم صحي وهادئ».. مارس هذا العمل 5 دقائق قبل الذهاب للسرير

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook
تواصل - وكالات: يعتبر الحرمان من "النوم" من الأمور شديدة السوء على الصحة والعقل، فالغالبية العظمى يَحْصُلون فقط على 6 ساعات من النوم، و4 من كل 5 أشْخَاص لديهم اضطرابات في أثناء النوم. وقَالَتْ صَحِيفَة "independent" البريطانية - نقلاً عن دراسة طبية حديثة - : "أخبرك الجميع بداية من والدتك وحتى طبيبك أن النوم الصحي مفيد لك، ويبعد عنك الأمراض، خُصُوصاً تلك المتعلقة بالقلب والمناعة". وقدمت الدراسة بعض الحلول السهلة لكي تنام جَيِّداً، وهي الكتابة لمدة 5 دقائق قبل الذهاب إلى السرير، مُؤكّدَة على الكتابة وليست الخربشة هي مَا قَدْ تفعل ذلك بك. وأجريت الدراسة على 57 من الشباب، حيث وجد علماء من جامعة بايلور وإيمور أن الكتابة تساعدهم في الدخول إلى النوم بشكل أسرع 9 دقائق من هؤلاء الذين يكتبون عن أمور مكتملة.اضافة اعلان
كلمات البحث
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook