تواصل – الرياض:
يجتمع ملايين المسلمين من أجناس مختلفة وبلاد متعددة لأداء فريضة الحج في وقت ومكان محددين، وتتطلب هذه العبادة حركة جسمانية متواصلة وجهداً مضاعفاً؛ لذلك لابد للحاج أن يهيئ بدنه ونفسيته تمامًا كما يجهز أمتعته.
ومما لا شك فيه أن الصحة الجيدة واللياقة التي يتمتع بها الحاج تيسر له أداء أمثل لمناسك الحج، كما أن هناك بعض الاستعدادات الصحية التي ينبغي للحاج أن يأخذ بها حتى يؤدي نُسكه بأمان. ومن هذه الاستعدادات:
أ. إرشادات عامة:-
1- أخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعد كل شعيرة من شعائر الحج؛ بهدف إعادة الحيوية للجسم، وبما يعينه على تأدية بقية أعمال الحج.
2 - المحافظة على نظافة الجسم، فهي عنصر مهم للوقاية من الأمراض.
3 - الإكثار من شرب السوائل، كالماء والعصير واللبن وغيره.
4- في حالة شدة الحرارة يفضل تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة، واستخدام المظلة الواقية من الشمس.
5 - الامتناع عن تناول الأغذية المكشوفة، المعرضة للذباب والأتربة، واستعمال الأغذية المغلفة، أو المحفوظة بقدر الإمكان، مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.
6- يفضل في الأطعمة تناول الفواكه والأطعمة المسلوقة المفيدة للجسم، وغير المهيجة للأمعاء، والبعد قدر الإمكان عن الأطعمة المعلبة، المحفوظة لفترات زمنية طويلة.
7- التوجه لأقرب مركز صحي في حالة اشتداد الألم، أو حدوث مضاعفات أخرى.
ب. الحقيبة الطبية:-
وتحتوي على مجموعة من الأدوية، قد يحتاجها الحاج أثناء حجه، كما يلي:
- أدوية خاصة ببعض الأمراض المزمنة مثل أدوية السكري، وارتفاع ضغط الدم، والربو وأمراض القلب بكمية كافية.
- أدوية عامة وتشمل: خافض الحرارة ومسكن الألم مثل الباراسيتامول، مضاد السعال وطارد البلغم، كريمات وفازلين وبودرة، كريمات ومراهم لإصابات العضلات، كريمات للجروح.
- الأملاح التعويضية بالفم مثل أملاح الصوديوم والبوتاسيوم، والتي قد يحتاجها الحاج إثر تعرضه لضربات الشمس، والإرهاق الحراري، أو نوبات الإسهال الشديدة.
