الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
صامطة.. أداء صلاة الميت على شهيد الواجب «أحمد حدادي»

صامطة.. أداء صلاة الميت على شهيد الواجب «أحمد حدادي»

«التعليم» تلزم قادة المدارس بالمساواة بين المعلمين في جدول الحصص

«التعليم» تلزم قادة المدارس بالمساواة بين المعلمين في جدول الحصص

«العصيمي‏»: آخر موعد لمقابلة المعلمات المرشحات للوظائف.. غداً

«العصيمي‏»: آخر موعد لمقابلة المعلمات المرشحات للوظائف.. غداً

شقراء.. الإطاحة بقائد مرسيدس عكس اتجاه السير وبحوزته مسكرات وحشيش (صور)

شقراء.. الإطاحة بقائد مرسيدس عكس اتجاه السير وبحوزته مسكرات وحشيش (صور)

مليونير وموظف سابق.. تفاصيل جديدة في حياة «معنف ابنه»

مليونير وموظف سابق.. تفاصيل جديدة في حياة «معنف ابنه»

الدفاع الجوي يعترض صاروخًا باليستيًا ويدمره فوق خميس مشيط (فيديو)

الدفاع الجوي يعترض صاروخًا باليستيًا ويدمره فوق خميس مشيط (فيديو)

«الإسكان» توضح خططها المنجزة.. 280 ألف منتج سكني و46 مشروعاً جديداً

«الإسكان» توضح خططها المنجزة.. 280 ألف منتج سكني و46 مشروعاً جديداً

محافظة هروب تزفّ «صهلولي» شهيداً بالحد الجنوبي

محافظة هروب تزفّ «صهلولي» شهيداً بالحد الجنوبي

10 أطعمة مفيدة لـ«صحة القلب».. أهمها الأسماك والمكسرات

10 أطعمة مفيدة لـ«صحة القلب».. أهمها الأسماك والمكسرات

تواصل – وكالات:

هناك العديد من الأطعمة والفواكه التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب، كما تساعد على تقوية المناعة وتعزيز الصحة بصفة عامة.

وفي هذا السياق ذكر موقع “health line” الطبي أن هناك عدداً من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، التي يجب الحفاظ على تناولها لكل الأعمار ومن أبرزها:

1 تناول الأسماك العالية في أوميجا 3S، مثل سمك السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

2 المكسرات الصحية مثل اللوز أو الجوز .

3 التوت من الأكلات الكاملة من المغذيات النباتية الصحية للقلب والألياف القابلة للذوبان.

4 بذور الكتان وتحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والمواد النباتية النباتية لتعزيز صحة القلب.

5 الشوفان ويعتبر من الأكلات التي تساعد على الراحة الغذائية وهي من المغذيات قوة.

6 الفاصوليا الداكنة أو الفاصوليا السوداء، هي عالية في الألياف، B- والفيتامينات والمعادن.

7 الشوكولاته الداكنة هي جيدة لصحة القلب، لكن فقط تأكد من أنه لا يقل عن 70% الكاكاو.

8 الفواكه مثل البرتقال والكانتالوب والبابايا غنية بالبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف.

9 الطماطم حتى الأصناف المجففة بالشمس في أشهر الشتاء – توفر الليكوبين وفيتامين C وألفا وبيتا كاروتين.

10 الخضار مثل الجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والقرع القرع تحتوي على الكاروتينات والألياف والفيتامينات لمساعدة قلبك.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة