تواصل - وكالات:

قال موقع "هيلث" الطبي ‘‘إن النظام الغذائي الخاطئ ونمط الحياة غير النشطة من أبرز أسباب الإمساك‘‘ مبيناً أن استهلاك الوجبات السريعة والكحول والتدخين والإفراط في تناول الطعام من الأسباب الأكثر شيوعا.

وأضاف الموقع، وللعلاج بعناصر طبيعية، فإن شرب بعض العصائر محلية الصنع يمكن أن تخفف من الإمساك لما تحتويه من الماء التي تفيد في انتظام حركة الأمعاء ومنها:

1 - عصير البرقوق: واحد من العصائر الأكثر فعالية التي تساعد على تخفيف الإمساك هو عصير البرقوق، كل كوب منه يحتوى على حوالي 2.6 جرام من الألياف، ويمثل نحو 10 في المائة من الاحتياجات اليومية من محتوى الألياف التي تصل إلى البراز وتسبب التليين.

2 - عصير التفاح: عصير التفاح يترك تأثيرا ملينا لطيفا، وغالبا ما يوصي به للأطفال الذين يعانون من الإمساك، إلا أن لديه نسبة عالية نسبيا من الفركتوز إلى محتوى الجلوكوز والسوربيتول، ومن المكن أن يسبب عدم الراحة المعوية إذا اتخذت في جرعات كبيرة، لهذا لابد من استخدام جرعات محددة.

3 - عصير الكمثرى: عصير الكمثرى يحتوي على 4 مرات أكثر من السوربيتول من عصير التفاح، ورغم أن عصير الكمثرى لا يحتوى على الفيتامينات كعصير البرقوق، ولكن العديد من الأطفال يفضلون نكهته.