تواصل – وكالات:

يُعَدُّ سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطانات شُيوعَاً بين الرجال، ومن المشاكل الأخرى اتساع غدة البروستاتا؛ لِذَا يجب الحفاظ على البروستاتا صحية، بَعِيدَاً عن الأمراض من خلال اتباع بعض العادات الغذائية الجيدة.

ووَفْقَاً لتقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، فإن هذه العادات الغذائية الصحية التي تحافظ على البروستاتا تتمثل في الآتي:

1 - البروكلي:

يحتوي البروكلي على خصائص مضادة للسرطان، ومركب يُسَمَّى السلفورافين الذي يساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

2 - الرمان:

فهو من الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في قتل الخلايا السرطانية، ووَفْقَاً للدراسات فإن الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في البروستاتا تناولهم لكوب من عصير الرمان يمنع تطور المرض.

3 - الشاي الأخضر:

يَحْتَوِي على مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول، ومكافحة الخلايا السرطانية.

4 - بذور القرع (اللب الأبيض):

فهي غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والزنك، والكاروتينات، فهذه تساعد في الحد من خطر سرطان البروستاتا.

5 - الكركم:

أثبت العديد من الأبحاث أنه يَحْتَوِي على خصائص تمنع انتشار الخلايا السرطانية وتكافح البروستاتا.

6 - الأسماك الدهنية:

تعد الأسماك الدهنية من الأنواع الغنية بالأحماض الدهنية، مثل سمك السلمون الَّذِي يساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ، وهو فعال في خفض الإصابة بسرطان البروستاتا.

7 - التوت:

التوت من النباتات الغنية بفيتامين سي، وله خصائص مفيدة ومضادة للأكسدة التي تحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.