الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

تناول الخضراوات والفواكه 10 مرات يوميًّا يُحسن الصحة العامة

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - وكالات:

أكدت دراسة أجراها فريق للبحث في إمبريال كوليدج بلندن، أن تناول الخضراوات والفواكه بصفة عامة مفيدة للصحة، لكن تناولها 10 مرات يومياً يؤدي إلى نتائج أفضل كثيراً.

اضافة اعلان

وتقدر الدراسة، حجم المرة الواحدة المطلوبة من الفواكه والخضراوات بنحو 80 جراماً، وهو ما يعادل موزة صغيرة أو ثمرة كمثرى أو 3 ملاعق صغيرة من البازلاء أو السبانخ وفقاً لـ‘‘بي بي سي‘‘.

وأوضح فريق البحث، أن هذه النتائج التي تم التوصل إليها، تؤيد تماماً مبدأ تناول الفواكه والخضراوات 5 مرات يومياً، بل وتؤكد أيضاً أن هناك المزيد من المنافع في زيادة هذه الكمية إلى الضعف.

كلمات البحث
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook