تواصل – وكالات:

كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم الجيد وأخذ قسطٍ كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يومياً يساعد على تذكر الوجوه والأسماء، كما يساعد النوم بعد أنشطة التعلم الجديدة في تحسين الذاكرة.

وذكرت "الدراسة" التي أشرف عليها فريق من الباحثين الأمريكيين أن الأشخاص من كبار السن هم أكثر عرضة لتطوير اضطرابات النوم، والتي بدورها تسبب مشاكل الذاكرة، حيث وجدوا أن الأشخاص الذين أخذوا قسطاً كافياً من النوم الذي يبلغ 8 ساعات، كانت لديهم الذاكرة أفضل من الأشخاص الآخرين الذين حصلوا على أقل من 8 ساعات من النوم.

وقام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 50 شخصاً من مختلف الأعمار، واختاروا 20 صورة من قاعدة بيانات تحتوي على أكثر من 600 صورة فوتوغرافية ملونة مع حفظ أسمائها، وطلبوا من المشاركين تذكرها بعد أخذ قسط من النوم.

وقال طبيب الأعصاب من مستشفى بريجهام في بوسطن الدكتور جان دافى إن الأنواع المختلفة من الذكريات تتحسن مع النوم، وخاصة عند الحصول على قسط كافٍ من النوم وهو 8 ساعات يومياً.

وكانت دراستان سابقتان أكدتا أن "القيلولة" لها تأثير مذهل على تعزيز قدرتنا على التعلم، وتذكر الأسماء والوجوه.

ونشرت نتائج الدراسة عبر موقع صحيفة “The Daily Mail”، كما نشرت مؤخراً في دورية علم الأعصاب والتعلم والذاكرة.