الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

أخطاء شائعة يقع فيها ممارسي حمية شهيرة للتخلص من السموم.. احذرها

أخطاء شائعة يقع فيها ممارسي حمية شهيرة للتخلص من السموم.. احذرها

تواصل- فريق التحرير:

تساعد حمية “الديتوكس” على التخلص الجسم من السموم والأمراض، لكن هناك العديد من الأخطاء التي يتم ارتكابها أثناء اتباع هذه الحمية، وفيما يلي أهم هذه الأخطاء حسب مجلة “فرويندين” الألمانية:

شرب القليل من السوائل

تشكل السوائل مفتاح التخلص من السموم، فهي تساعد في طرد السموم من الجسم وتحفز عملية التمثيل الغذائي.

وأوصى خبراء المجلة الألمانية بشرب 2-3 لتر في اليوم، فيما يُفضل أن تكون مياه معدنية أو شاي غير مُحلى، ومن أجل إجراء عملية التنظيف بشكل صحيح، يجب تجنب الشاي الأسود والقهوة تماماً.

الإفراط في الرياضة

للتخلص من السموم، لا يهم ممارسة الكثير من الرياضة، لكن من الأفضل ممارسة الرياضة المناسبة، وتعتبر رياضات قوة التحمل الخفيفة في الهواء الطلق، التي تحفز عملية الأيض، من أفضل الرياضات لهذا الغرض؛ حيث إن استنشاق الأكسجين بعمق والزفير مرة أخرى من خلال الفم يحفز تدفق الدم إلى أعضاء التطهير، والتي تعمل بشكل أكثر فعالية وتزيل السموم بسرعة أكبر.

قلة النوم

تنشط أجهزة إزالة السموم في الجسم بشكل كبير أثناء النوم وتعمل على تفكيك الفضلات والسموم والأحماض، ولذلك فإنه يُنصح بالراحة والنوم الكافي.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة