تواصل – وكالات: أمراض القلب أو اعتلال القلب هو مصطلح شامل يشير إلى مجموعة مختلفة ومتنوعة من الأمراض التي تصيب القلب، أو جهاز الأوعية الدموية، وخاصةً الأوردة والشرايين المؤدية من وإلى القلب. ونشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية تقريراً يتضمن عدد من النصائح التي تساهم في الوقاية من الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة والقاتلة، وجاءت كالتالي: 1. الابتعاد تماماً عن الحميات الغذائية الغنية بالدهون. 2. التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة حول الخصر. 3. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً. 4. الابتعاد تماماً عن اللحوم المصنعة لأنها ترفع فرص الإصابة بفشل عضلة القلب بنسبة 24%. 5. الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح، وتناول ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح فقط. 6. الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات والمشروبات الغازية. 7. الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والضغط والقلق النفسي. 8. الابتعاد تماماً عن تدخين السجائر.