تواصل - وكالات:

كثير من الناس الذين يعانون من الأمراض المزمنة والخطيرة مستعدون لعمل أي شيء؛ كي يتمكنوا من عيش يوم واحد بكامل صحتهم، فالصحة كنز يجب المحافظة عليه، ولن يدرك أهمية الصحة أكثر من شخص فقدها، ولكي تتمكن من أن تعيش حياه صحية أفضل، يجب أن تحاول الوصول إلى اللياقة البدنية المثالية.

وتفيد تمارين الصباح الرياضية اليومية في تحصيل تلك اللياقة، واكتساب الثقة بخسارة الوزن الزائد، والتخلص من الدهون الزائدة.

والآن نقدم لك تمرين اليوم:

استلق على ظهرك مع فرد الذراعين، ارفع رأسك قليلاً، وبالتبادل ارفع الرجل اليمنى ثم اليسرى، كرر التمرين 12 مرة لكل رجل، ثم تنفس بعمق، ومن نفس وضع الاستلقاء على الظهر، ارفع جذعك مع أرجلك كحرف (V)، وكرر 12 مرة.